Voksenhold 2022/2023

MBLR   

(Uden opvisning)

Mandag kl. 17.45 – 18.45 start uge 37   Pga. for få tilmeldte er holdet aflyst

Sted: Gymnastiksal                                                               

Pris: 450,00 kr.                                 

 

Har du de samme udfordringer som mig med at maven er hænger, lår og balder trænger til at blive strammet op og ryggen trænger til styrke. Så er det på mit hold MBLR du skal på.

Om mig kan jeg fortælle at det er mit første år som underviser ved HUIF men glæder mig helt vildt men er også lidt nervøs.

Hvis du har mod på at være min prøvekanin, så er det på mit hold du skal komme. Jeg vil ihvertfald gøre mit for at det bliver en sjov time.”

Vi ses

Linda 28 70 20 11

 

 

 

Træningshold for kvinder Ny instruktør

(Uden opvisning)

Tirsdag kl. 18.15 – 19.15 start uge 37

Sted: Gymnastiksal

Pris: 450,00 kr.

 

ALLE kan være med når vi træner hele kroppen. Primært via egen kropsvægt laver vi et mix af øvelser som: klassisk gymnastik, cirkeltræning/tabata, pilates, crossfit øvelser og lettere kredsløbstræning. 
Alle øvelser foregår på eget niveau.

Vi skal have det sjovt, imens vi sammen bliver stærkere og smidigere. 
Jeg garanterer varieret træning fyldt med grin og højt humør.

 

Vi ses

Christina 23 42 11 46

 

 

Træningshold for mænd

(uden opvisning)

Torsdag kl. 19.00 - 20.30 start uge 38(22 sept.)

Sted: Gymnastiksal

Pris: 450,00 kr.

 

Træningshold for mænd.

Velkommen på et hold, hvor bevægelighed, styrke og sved på panden er i fokus.

Som altid vil jeg hente inspiration mange steder fra:

-den gode gammelgags gymnastik

-Effect, Pilates og mange andre ting såsom Tabata, HIT, FUT, m.m.

Der vil blive lagt vægt på at styrke bevægeligheden, styrke mave, baller, lår og ryg samt sved på panden.

Alle øvelser foregår på eget niveau, og du bestemmer selv hvor, meget du vil give den gas.

Vi træner torsdage kl.19.00- ca.20.15.(efterfulgt af 3. halv vej) i gymnastiksalen.

Første gang i uge 38 torsdag d. 22.sept.

Jeg glæder mig til at komme i gang igen.

 

Venlig hilsen

Eva Schøsler Iversen

Ved spørgsmål: Sms 2130 9996

 

 

Jumping Fitness

Tirsdag kl. 17.00 – 18.00 Instruktør Christina, start uge 37(13 sept.)

Pris: 500,00 kr.

Onsdag kl. 19.30 - 20.30 Instruktør Anne-Louise, start uge 37 (14 sept.)

Pris: 500,00 Kr.

Sted: Gymnastiksal

 

Søger du en træningsform, hvor der er garanti for sved på panden og et smil på læben, så er det her måske noget for dig.
På dette hold vil vi jumpe i et skiftende tempo og have fokus på forskellige trin samt styrketræning. Det er en skånsom sport for både ankler, knæ og ryg grundet stødabsorberende underlag i form af trampolinen.
Alle kan være med! Dog med undtagelse af gravide. Man skal ALTID have indendørssko på . En vandflaske og et håndklæde til at tørre sved af panden, er en god ide.
Det forventes at man møder ca. 10 min. Før start og til slut, da man selv skal sørge for at stille sin trampolin frem- og pakke den væk igen

Afbud senest 3 timer før, da en anden måske kan få glæde af din trampolin.
Max deltagerantal 10 pers.

Find os på Facebook, "Jumping Fitness HUIF" her slår vi op hvornår der er tilmelding og andet info omkring holdene.

Vi glæder os til at jumpe med dig!
Christina 23 42 11 46 (Tirsdags hold)

Anne-Louise 24 91 67 11(Onsdags hold)

 

 

CrossGym

(uden opvisning)

Mandag kl. 19.00 - 20.00 Start uge 36(5. Sept 2022 – 27.marts 2023)

Sted: Gymnastiksal

Pris: 450,00 kr.

 

Crossgym basere på funktionelle bevægelser, udført med høj intensitet i konstant variation. Funktionelle bevægelser kunne være løbe, hoppe, løfte, trække, skubbe.... osv, dvs du kan blive bedre rustet til de naturlige bevægelser du også kan støde på i det daglige liv. Det betyder også at det er en træningsform alle kan være med til uanset alder eller niveau. Det er begrænset hvor meget udstyr der bruges til Crossgym, jeg finder nogle sjove ting. Hvis vejret er godt kan vi også være udenfor.

 

En typisk Crossgym-time vil som regel bestå af 3 faser:

1. Opvarmnings-fasen (For lige at få pulsen op og blive varm)
2. Skill-fasen (Øvelser på en bestemt bevægelse vi ønsker at blive bedre til).
3. WOD (forkortelse for Workout Of the Day). Her kører vi en workout hvor intensiteten er høj og udfordrende.

 

Ses vi

Ole Jepsen 40 74 87 58

 

 

 

Sommer CrossGym udendørs

(uden opvisning)

Mandag kl. 18.30 - 19.30 Start uge 14(3. april 2023 – 28.aug 2023)

Sted: P-Plads ved Hjordkær Hallen

Pris: 325,00 kr.

 

Crossgym basere på funktionelle bevægelser, udført med høj intensitet i konstant variation. Funktionelle bevægelser kunne være løbe, hoppe, løfte, trække, skubbe.... osv, dvs du kan blive bedre rustet til de naturlige bevægelser du også kan støde på i det daglige liv. Det betyder også at det er en træningsform alle kan være med til uanset alder eller niveau. Det er begrænset hvor meget udstyr der bruges til Crossgym, jeg finder nogle sjove ting. Hvis vejret er godt kan vi også være udenfor.

 

En typisk Crossgym-time vil som regel bestå af 3 faser:

1. Opvarmnings-fasen (For lige at få pulsen op og blive varm)
2. Skill-fasen (Øvelser på en bestemt bevægelse vi ønsker at blive bedre til).
3. WOD (forkortelse for Workout Of the Day). Her kører vi en workout hvor intensiteten er høj og udfordrende.

 

Ses vi

Ole Jepsen 40 74 87 58