Voksenhold 2023/2024

Rytmepiger 9 Kl. og op.

Mandag 17.30 - 19.00

Sted: Gymnastiksal

Pris: 500,00 kr

Leder du også efter et hold der passer til dig? Om det så er efteret år på efterskole, efter en skole- eller arbejdsdag så vil Rytmepiger 9 kl.& op måske være noget for dig.

På holdet stræber vi efter et godt sammenhold, hvor der vil væreplads til forskellige niveau inden for den rytmiske gymnastik samt dans.

Derudover vil vi komme til at hygge os sammen med nogle lege,håndredskaber, spring over gulv og en masse sekvenser samt bare at have detsjovt i hinandens fællesskab:)

Gymnastiksæsonen vil blive sluttet af i marts måned med to fedegymnastik opvisninger.

Det bliver så godt. Så bring det gode humør og kom til gymnastikhver mandag i Hjordkær

Vi glæder os til at se jer

Med venlig hilsen

Cecilie 51 21 03 35 og Iben 26 80 51 62

Træningshold for kvinder Ny instruktør

(Uden opvisning)

Tirsdag kl. 18.15 – 19.15 start uge 37

Sted: Gymnastiksal

Pris: 450,00 kr.

Et træningshold for kvinder, hvor alle kan være med. Vi træner hele kroppen primært vha. egen kropsvægt. 

Træningen vil bestå af forskellige øvelser som: klassisk gymnastik, tabata, yoga, crossfit øvelser og pulstræning.

Alle øvelser forgår på eget niveau. 

Vi skal have en god og sjov træning sammen.

Vi ses

Charlotte 51 94 94 56

Træningshold for mænd

(uden opvisning)

Torsdag kl. 19.00 - 20.30 start uge 38(21 sept.)

Sted: Gymnastiksal

Pris: 450,00 kr.

Træningshold for mænd.
Velkommen på et hold, hvor bevægelighed og lidt sved på panden er i fokus.
Vi skal have rørt og smurt alle de stive led, så bevægeligheden kommer i topform.
Vi skal styrke og udfordre vores muskler, så vi står knivskarpe.
Vi skal have et smil på læben og sved på panden.
Alle øvelser foregår på eget niveau, så du bestemmer, selv hvor meget du vil give den gas.
Vi træner torsdage i gymnastiksalen fra kl. 19- ca. 20.15, herefter sætter vi os sammen til en gang stor snak.
Første træning er d.21.sept 2023 i uge 38.
Jeg glæder mig til at komme i gang

Venlig hilsen
Eva Schøsler Iversen
Ved spørgsmål: SMS 21309996

Jumping Fitness

Onsdag kl. 19.30 - 20.30 Instruktør Anne-Louise, start uge 37 (13 sept.)

Pris: 500,00 Kr.

Sted: Gymnastiksal

Søger du en træningsform, hvor der er garanti for sved på panden og et smil på læben, så er det her måske noget for dig.
På dette hold vil vi jumpe i et skiftende tempo og have fokus på forskellige trin samt styrketræning. Det er en skånsom sport for både ankler, knæ og ryg grundet stødabsorberende underlag i form af trampolinen.
Alle kan være med! Dog med undtagelse af gravide. Man skal ALTID have indendørssko på . En vandflaske og et håndklæde til at tørre sved af panden, er en god ide.
Det forventes at man møder ca. 10 min. Før start og til slut, da man selv skal sørge for at stille sin trampolin frem- og pakke den væk igen

Afbud senest 3 timer før, da en anden måske kan få glæde af din trampolin.
Max deltagerantal 10 pers.

Find os på Facebook, "Jumping Fitness HUIF" her slår vi op hvornår der er tilmelding og andet info omkring holdene.

Vi glæder os til at jumpe med dig

Anne-Louise 24 91 67 11(Onsdags hold)

CrossGym

(uden opvisning)

Mandag kl. 19.00 - 20.00 Start uge 36(4. Sept 2023 – 25.marts 2024)

Sted: Gymnastiksal

Pris: 450,00 kr.

Crossgym basere på funktionelle bevægelser, udført med høj intensitet i konstant variation. Funktionelle bevægelser kunne være løbe, hoppe, løfte, trække, skubbe.... osv, dvs du kan blive bedre rustet til de naturlige bevægelser du også kan støde på i det daglige liv. Det betyder også at det er en træningsform alle kan være med til uanset alder eller niveau. Det er begrænset hvor meget udstyr der bruges til Crossgym, jeg finder nogle sjove ting. Hvis vejret er godt kan vi også være udenfor.

En typisk Crossgym-time vil som regel bestå af 3 faser:

1. Opvarmnings-fasen (For lige at få pulsen op og blive varm)
2. Skill-fasen (Øvelser på en bestemt bevægelse vi ønsker at blive bedre til).
3. WOD (forkortelse for Workout Of the Day). Her kører vi en workout hvor intensiteten er høj og udfordrende.

Ses vi

Ole Jepsen 40 74 87 58

Sommer CrossGym udendørs

(uden opvisning)

Mandag kl. 18.30 - 19.30 Start uge 14(3. april 2023 – 28.aug 2023)

Sted: P-Plads ved Hjordkær Hallen

Pris: 325,00 kr.

Crossgym basere på funktionelle bevægelser, udført med høj intensitet i konstant variation. Funktionelle bevægelser kunne være løbe, hoppe, løfte, trække, skubbe.... osv, dvs du kan blive bedre rustet til de naturlige bevægelser du også kan støde på i det daglige liv. Det betyder også at det er en træningsform alle kan være med til uanset alder eller niveau. Det er begrænset hvor meget udstyr der bruges til Crossgym, jeg finder nogle sjove ting. Hvis vejret er godt kan vi også være udenfor.

En typisk Crossgym-time vil som regel bestå af 3 faser:

1. Opvarmnings-fasen (For lige at få pulsen op og blive varm)
2. Skill-fasen (Øvelser på en bestemt bevægelse vi ønsker at blive bedre til).
3. WOD (forkortelse for Workout Of the Day). Her kører vi en workout hvor intensiteten er høj og udfordrende.

Ses vi

Ole Jepsen 40 74 87 58